pg麻将胡了真正的“垃圾食品”被评出方便面未上榜第一名大人小孩都爱吃

　　再来说说汉堡◆▷○▷■。汉堡也一直被当成□•▲“垃圾食品★□○◆▲▲”◁★■□○，确实是有点冤枉=◁。一个普通汉堡也就 300 千卡左右的能量◆◁★，吃一个也不至于热量超标-•▼。而且它有面包•▲-…、肉饼■■、蔬菜◁=☆◆、沙拉酱汁▼▪■▷▷◆，原料种类也挺全乎的呀▪•■■。

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　　好多人到现在还觉得这东西的发明■◆□，价格还便宜△▪◁○…☆。奶盖主要是奶盖粉做的●◁●★=，奶盖粉的主要成分又是奶精…○☆•，大家平时少碰◆●□=。在大家眼里◆◁▼▽•，新闻里都有因为喝奶茶住进重症监护室的=•△◆•。方便面可是背了好多年□-▷▽○▲“垃圾食品▲▲”的大锅了…▪。不管南方北方-○●=●•，

　　还有奶茶▪▪。现在大街小巷都是奶茶店△□★◇◆◇，奶茶可畅销了★△□=••。有需求就有市场●•■■▲▼，就是因为好多女性朋友和小孩子爱喝pg麻将胡了▷○，这奶茶行业才越来越火■▷◇。可奶茶真不是啥健康饮品☆★。里面有大量香精和添加剂□◇●■=▪，珍珠奶茶还有食用胶★-=。

　　很多奶茶还有奶盖△▽=●，面饼是油炸的▲◁，糖分和热量超标▷★◆•●■，大人小孩都爱吃◇◁，容易长胖…◁◆。先说说这方便面■=…○。热量可高了△•。

　　总之◇=○●，虽然现在美食越来越多▪▽•■•◁，但大家可得擦亮眼睛-◆。别为了一时嘴瘾■■◆，经常吃这些▽▲“垃圾食品=▼-◇…”▼◇▷◇。时间长了◇=，可就是给自己的健康埋下隐患●◆▪▲•。

　　但其实○•，大家对方便面可能有点误解★△。它虽然算不上什么健康食品■-=…，但也不是真正的…☆☆=◇“垃圾食品★☆△”□☆。顶多就是营养价值低点■◇，偶尔吃一次◇•●■，里面点防腐剂啥的对身体影响也不大★●=。

　　要是想让泡面吃得更健康点呢△△…•▼▼，咱可以加点★•“菜○-▼•”▷=◆◁▲▼，比如蔬菜或者鸡蛋▪◁▪。调料包也别全放了★★，放个一半或者三分之二就够了…◆，汤也少喝点就行-•-△。

　　问题就出在搭配比例上•=■☆★●。蔬菜量太少★••▷，膳食纤维不够☆■★▷◁；肉饼有可能是炸的■=▷◆▼•，脂肪多▲…◆◆；酱汁脂肪和钠含量又高▪==■。再加上大家吃汉堡总爱搭配可乐△▽◆▼▪▪、薯条•○▲、炸鸡翅这些高热量的东西◆=，这一顿下来=◆○■◆，热量不超标才怪呢▲=□●◁●。

　　以前就有媒体曝光过辣条的制作过程◇•-△=，就算是大牌辣条☆▽◇▷□◇，卫生条件达标了▪▽■●□◁，可制作过程中加了么多添加剂▼■●，经常吃肯定对身体不好▪▷■。辣条当之无愧是▼▪-“垃圾食品●▼•★=◇”榜首•○=▽。

　　咱针对三个缺点改改-●•。蔬菜少咱就额外点份蔬菜沙拉•-□◆，或者下顿多吃点蔬菜-…▲●，争取每天能吃到 300 到 500 克蔬菜★•▽。肉饼尽量选非油炸的…☆◁●，实在想吃油炸的□▷▲△▷•，一个月吃一次也问题不大▪▼▲。酱汁嘛◇▷☆▼▪▪，用勺子刮掉◇--…◆。还有□◇，薯条•○◇◆-▼、炸鸡和高糖饮料◆▽-◁，能不吃就尽量别吃了★○▼。

　　吃了肯定长胖◇◆▽◁▷。但这辣条的生产过程可真让人不放心□■●○。奶茶也是■•◆■▼“垃圾食品●■▼▷◇☆”=■，首先就是辣条▼○=◆。所以…▽■。

　　这辣条•◆，再加上调料里么多添加剂☆=•△■，就是来残害老百姓的健康呢◇●-○！这能健康吗▽□▪△=▽？经常喝奶茶▲◁▼○★◇，